|
-==(( الأفضل خلال اليوم ))==- | |||
أفضل مشارك : هلالية ذوق | أفضل كاتب : admin | ||
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
#1
|
|||||||||
|
|||||||||
سلطة التونة بالخس للرجيم
سلطة التونة بالخس للرجيم عن الوصفة: سلطة التونة بالخس للرجيم .. تمتعي بتناول وجبة مفيدة وخفيفة وقلية السعرات الحرارية، اخترنا لك أطيب سلطات الرجيم معدة بالتونة الشهية. المقادير: * عصير الليمون : نصف كوب (حامض) * - التونا : علبتين (مفتتة) * - خيار : 4 حبات * - طماطم : 3 حبات * - خس الآيسبرغ : 6 ورقات * ملح : ملعقة صغيرة * الخل الأحمر : ملعقة كبيرة طريقة التحضير: 1. 1- في وعاء، قطّعي أوراق الآيسبرغ بيديك كي لا يتغيّر لونها. 2. 2- قطّعي الخيار إلى دوائر وضعيها فوق الآيسبرغ. 3. 3- قطّعي الطماطم إلى مكعبات صغيرة وأضيفيها إلى الوعاء. 4. 4- ضعي التونة المفتتة فوق الخضار. 5. 5- في وعاء صغير، اخلطي عصير الليمون الحامض، الخلّ الأحمر والملح. 6. 6- اسكبي الصلصة فوق السلطة واخلطي جيّداً. للمزيد من مواضيعي
|
|
|
|